最近在體驗減肥類商品 所以特別研究了卡路里
在減肥過程中如果能控制一天的卡路里~
對減重是相當有幫助的 相信大家都認同減重必須計算一天卡路里
但是在減肥的過程中還要自已去計算卡路里 會太會太麻煩了呢?
還要考慮到太油或是太甜等.....問題
想要每天輕鬆享用一天1000卡(三餐加起來)的美食 現在很方便可以訂購訴求~~
低油脂低醣烹煮的一千卡飲食計劃
減重也可以很輕鬆 簡單的控制卡路里 以健康的方式長期持續的享用美食減肥法喔!!
減肥是需要行動力的~~~資料來源下面網址:
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一千卡飲食計劃--新品介紹
每人每天需要的卡路里 每人每天需要多少熱能是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動有關。 女性
寒天味噌優格粄條
焗烤奶油鮮菇麵
黃金焗烤鮪魚薯
焗烤繽紛獅子頭
芭樂葉多酚茶
301大卡
370大卡
475.3大卡
328大卡
每包6.6大卡
五穀養生粽
營養補給隨身包
體內環保活菌酵素
抹茶澱粉水解酵素
樂活輕食蛋糕香芋口味
357卡
每包43.5大卡
每包10.5大卡
每包5.6大卡
100公克130大卡
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小形骨架 (153cm以下)
普通骨架 (156-165cm)
大形骨架 (165cm以上)
勞動型
1500 ~ 1800 kcal
1600 ~ 1900 kcal
1800 ~ 2000 kcal
微動型
1200 ~ 1500 kcal
1400 ~ 1600 kcal
1600 ~ 1800 kcal
靜止型
1000 ~ 1200 kcal
1200 ~ 1400 kcal
1400 ~ 1600 kcal
* 勞動型 ：運動員、記者、清潔工人等
微動型 ：寫作、售貨員、發育中青少年
靜止型 ：學生、文職人士、老人
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| 小形骨架 | 普通骨架 | 大形骨架 | |
| 勞動型 | 1900 ~ 2100 kcal | 2100 ~ 2300 kcal | 2200 ~ 2400 kcal |
| 微動型 | 1700 ~ 1900 kcal | 1800 ~ 2100 kcal | 2000 ~ 2200 kcal |
| 靜止型 | 1500 ~ 1700 kcal | 1600 ~ 1800 kcal | 1800 ~ 2000 kcal |
不同年齡，所需的卡路里也不同。
如果藉由健康飲食計劃，每天能較原本攝取的熱量減少500卡至1000卡，
一星期約可減輕0.5~1公斤的體重，一個月即可以減輕2~4公斤(每減少7000卡相當於減輕1公斤體重)，
這是最健康也最能長期持續的減肥法。
減重不用餓肚子，吃的飽更要吃的巧，現在就給自已全新的輕食樂趣~~
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